Sziasztok! 5 hasznos tippet szeretnék megosztani veletek amik segíthetnek a kiegyensúlyozott és egészséges élethez.
1. Sok folyadék.
Biztos vagyok benne, hogy hallottátok már, hogy fontos a víz, de ezt komolyan is kell venni, figyeljetek oda mindig, hogy meglegyen a javasolt napi 1,5-2 liter!
2. Mindennapos mozgás.
Ez alatt nem azt értem, hogy minden nap járjatok el kondizni, mert ehhez szinte senkinek sem lenne se kedve, se ideje. Persze fontos, hogy heti rendszerességgel sportoljunk, de nem kell feltétlen valami kemény sportra gondolni. Elég, ha csak egy kicsit mozgunk, esetleg otthon jógázunk, vagy suliba/munkába menet néhány megállót gyalog teszünk meg.
3. Zene hallgatás
Szerintem a zenének elég nyugtató hatása van ami segít kikapcsolódni, legyen bármilyen számról is szó.
4. Egészséges étrend
Azt hiszem ez sem egy meglepő tanács, de én ez alatt nem azt értem, hogy vonjátok meg magatoktól azokat a kajákat amiket szerettek, csupán figyeljetek oda, hogy mit esztek, és mindig legyen az étrendetekben gyümölcs vagy zöldség.
5. Érezzétek jól magatokat
Ne legyetek pesszimisták, mert így akár a saját napotokat is elronthatjátok. Próbáljatok mindig vidámak és a nehéz időkben erősek lenni. Éljétek színesen az életet!
1. Sok folyadék.
Biztos vagyok benne, hogy hallottátok már, hogy fontos a víz, de ezt komolyan is kell venni, figyeljetek oda mindig, hogy meglegyen a javasolt napi 1,5-2 liter!
Ez alatt nem azt értem, hogy minden nap járjatok el kondizni, mert ehhez szinte senkinek sem lenne se kedve, se ideje. Persze fontos, hogy heti rendszerességgel sportoljunk, de nem kell feltétlen valami kemény sportra gondolni. Elég, ha csak egy kicsit mozgunk, esetleg otthon jógázunk, vagy suliba/munkába menet néhány megállót gyalog teszünk meg.
Szerintem a zenének elég nyugtató hatása van ami segít kikapcsolódni, legyen bármilyen számról is szó.
Azt hiszem ez sem egy meglepő tanács, de én ez alatt nem azt értem, hogy vonjátok meg magatoktól azokat a kajákat amiket szerettek, csupán figyeljetek oda, hogy mit esztek, és mindig legyen az étrendetekben gyümölcs vagy zöldség.
Ne legyetek pesszimisták, mert így akár a saját napotokat is elronthatjátok. Próbáljatok mindig vidámak és a nehéz időkben erősek lenni. Éljétek színesen az életet!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése